「2017年10月」の記事一覧

プライベートジムが大流行!!

筋トレの基礎知識
プラベートジム 個別ジム

最近、あの音楽を聴いただけでもすぐに分かってしまうであろう「プライベートジム」が大流行しています。 普通のジムとは違い、2ヶ月で20~30万円かかる場合が多く金銭的な負担はそれなりにありますが、それだけ掛かるだけあって、 […]

筋肉が肥大する仕組みは?

筋トレの基礎知識
筋肉 肥大 仕組み

「筋トレをすれば筋肉が大きくなる」のですが、もっと正確に言うのであれば「適切な筋トレをすれば狙った筋肉が大きくなる」のです。 ですから「とにかく、筋トレさえしていれば筋肉は大きくなる!」と思い込んでいると、やり方を間違え […]

HMBサプリメントが売れている!

筋トレの基礎知識
HMB サプリ サプリメント

少し前から、HMBサプリメントがかなり流行ってきています。 HMBサプリメントが流行っている理由としては「プロテイン20杯分くらいの効果が期待できる」という部分が大きいと思います。 そして、筋トレを頑張っているのに思うよ […]

プロテインは絶対に必要なのか?

筋トレの基礎知識
プロテイン 飲み方

そもそも、プロテインとは何なのでしょうか。 配合成分について詳しく紹介しても分かりにくくなりますので、ごく簡単に説明すると「たんぱく質を凝縮した飲み物」であると言えるでしょう。 そして、そんなプロテインは主に2種類に分か […]

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