「2017年11月」の記事一覧

筋トレのプランを練ろう

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筋肉ムキムキになりたいのであれば、当然筋トレを行う事が必要ですが、何も考えずに筋トレを始めても続きません。 きちんと筋トレを続かせるためにも、最初に計画を練っておく事が大事です。 この「筋トレ計画」ですが「えーっと、じゃ […]

筋トレ商材って役に立つの?

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「商材」という言葉に良いイメージを持っている人はあまりいないと思います。 一番顕著なのはやっぱり「情報商材」だと思います。 そう、「一日たった3分で月収50万!」ですとか「たった3クリックで日給3万円!」などと書いてある […]

加圧シャツだけでダイエットは可能なの?

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一般的には「加圧シャツ」という呼び方をしますが「着圧シャツ」という呼び方もあります(私もたった今、ネットで調べてこの呼び方を知りました笑)。 まあ、なんとなくお察しの方が多いと思いますが、あくまで「着るだけ」ですから、加 […]

糖質制限はやはり重要!

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糖質制限ダイエットの根底に流れる考えは「糖質こそが太る原因である!」というものです。 日本では有名な医者が始めたものであり「一般人がなんとなく」という感じではないので、かなり信頼性は高いと思います。 実際、プライベートジ […]

筋トレとアルコールの関係性・問題点

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結論から言いますが、アルコールを止められるのであれば筋トレ生活を始める前に止めて下さい。 良い事はなにもなく、筋トレにとって飲酒はマイナスにしかなりません。 アルコールを摂取すると、筋トレで期待できる効果が低くなってしま […]

食事制限で痩せるとリバウンドする?

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リバウンドが起きるのはダイエットの仕方に問題があるからであって、ダイエットをしたからと言って絶対にリバウンドが起きるわけではありません。 ですから、まず「どうせリバウンドするんだし、ダイエットなんてしても無駄」という考え […]

EMSマシンには筋トレのような力があるのか?

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「EMSマシン」と聞いてもピンと来ない方もいると思いますが、要するに「お腹などに巻き付けて、筋肉に振動(という表現にしておきます)を与えて、筋肉を鍛える事を目指す」アレです。 例えば、ロナウドがCMをしているシックスパッ […]

不適切な筋トレをしていませんか?

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あなたは間違った筋トレをしてはいないでしょうか。 間違った筋トレをしていると、狙った効果が全然得られず、ただただ労力が無駄になってしまう可能性が高いです。 筋トレに関しては「間違ったやり方をしてもまあまあの効果が期待でき […]

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